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Amazon.co.jp: 肉体改造のピラミッド 栄養編 : Eric Helms, Andy。
肉体改造のピラミッド トレーニング編 - メルカリ。
筋力・筋量を伸ばし、体脂肪を落とすための栄養管理に関する情報を網羅的にまとめた一冊です。
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ウェイトトレーニングのプログラムづくりに関する知識を網羅的にまとめた一冊です。
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「ピラミッド」のコンセプトは、トレーニングに関する情報に優先順位を付けて整理する枠組みです。
Intelligence: From Secrets to Policy 第四版。
各トピックの位置付けを確認しながら、筋肥大を目的とする場合と挙上重量の向上を目指す場合に分けて解説。
メトロポリス A.J.スコット 古今書院 水岡不二雄。
ボディビルやパワーリフティングに合わせたプログラムができ上がるまでのステップを紹介します。
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